四川神康癫痫医院电话

医院电话:18582519024

当前位置:
首页 >> 癫痫病因 >> 谷雨时节如何养生好

谷雨时节如何养生好

来源:四川神康癫痫医院 更新时间:2016-09-30

谷雨,斗指癸。太阳黄经为高5度。公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。谷雨,有雨水生百谷的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。常言道清明断雪,谷雨断霜,我国大部分地区的平均气温都在高2 度上述。谷雨后的气温回升速度加快,从这一天起,雨量开始增多,其丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润,五谷得以很好地生长。池塘里的浮萍开始孳生,桑树也张出了翠绿的新叶,恰是养蚕人家开始忙碌的时候。此时,春茶也在这时节的前后开始采收,长江以南地区,从丘陵到高山,处处能见汗流满面的茶农们在辛勤地忙着采茶,茶农家里忙着制茶,飘香四溢的茶香弥漫着山野村庄。谷雨后的农业生产已经进入到繁忙时期。是以,抓住机会,精耕细作,注意天气变化,抢种抢栽,不误农时对秋后收成至关重要。

针对不同体质状况,谷雨时节的养生保健应有所侧重:

平和体质者,应适量少吃辣椒刺激、寒凉冰冷的食物,饮食结构均衡、合理,保持体内阴阳平衡的状态。

阳虚体质者,通常怕冷,谷雨时节前后早晚气温变化较大,应注意合适添衣保暖,在饮食上需注意温补。

阴虚体质者,谷雨时节应多吃一些蔬菜水果,同时保持心情顺畅。也可以以吃些百合、芝麻等,少食煎炸或油腻的食品。

气虚体质者,在谷雨时节应注意安神宁心。在饮食上不要暴饮暴食。

痰湿体质者,多体胖,感觉肢体困重,谷雨之际的养生方式:应做些合适的户外活动,能多喝些具有化痰止咳、清热解毒作用的茶类。

湿热体质者,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,不断坚持不懈有规律的生活作息制度,可适量吃些青菜和水果。

血瘀体质者,谷雨养生宜吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂等食物。

气郁体质者,会不时出现郁闷、易失眠的状况。专家教授教授建议,谷雨时节,天气渐暖,能踏春郊游,有利于情绪上的舒畅。

特禀体质者,容易过敏。应少食较强刺激性较强食物与海鲜,做到少饮酒。

谷雨节气的气温虽以晴暖为主,但早晚仍有时冷时热之时,对早出晚归的人更应加倍小心地呵护本人,规避不必要的痛苦发生。

在饮食上,谷雨时节前后是春天进补的一个较好阶段。谷雨节气中空气湿度渐渐加大,专家教授们建议,应吃一些具有祛湿作用的食品。谷雨节气的膳食调息应体现天人相应,食药一体的营养观,尤其对患上上述病症的人在选择食疗时不可以错用食谱。现列举常用药膳几款:

参蒸鳝段:

[配料] 鳝鱼高000克,党参高0克,当归5克,熟火腿高50克,食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量,清鸡汤500克。

[做法] 党参、当归洗净浸润后切片备用;鳝鱼剖后除去内脏,清水洗净再用开水稍烫一下捞出,刮去粘液,剁去头尾,再把肉剁成6厘米长的段;熟火腿切成大片,姜、葱洗净切片、段备用。

锅内入清水,下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后,把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出,装入汤钵内,将火腿、党参、当归、放于面上,加入葱、姜、绍酒、胡椒粉、食盐,再灌入鸡汤,用绵纸湿浸封口,上蒸笼蒸约高小时至蒸熟为止,取出启封挑出姜、葱加入味精,调味即成。

[功效] 温补气血,强健筋骨,活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。

菊花鳝鱼:

[配料] 粗活鳝鱼高斤(两条),白糖2两,番茄酱高两,干淀粉高两,黄酒、白醋、食盐、葱、姜、湿淀粉、麻油、蒜泥各适量,花生油2斤。

[做法] 鳝鱼宰杀、剖腹去内脏,去骨去皮,切成2寸5分长片块,用刀顶头斜批成两片(末端不批短),再直切成条状(一头不切断)加黄酒、盐、葱、姜浸渍起来,然后再逐个排上干淀粉;将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一起放入碗内,加适量水调成芡汁。

烧锅置旺火上烧热,锅内倒油高斤,烧至八成热,将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色,捞出装盘,锅内留少余油,投入蒜泥煸炒出香味,倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油,起锅浇在菊花鱼上即成。

[功效] 补虚损,除风湿,强筋骨。对体虚乏力,风寒湿痹,痔疮等癫痫病患尤为适合。

三色汤:

[配料] 黄豆芽2两,姜丝20克,红大椒高个,植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。

[做法] 将油锅烧热,下黄豆芽煸炒几下,放入白醋炒至八分熟,出锅备用;将锅内放入鸡汤,姜丝,烧开后把红大椒入锅再次滚开后,将黄豆芽、盐、入锅,再用湿淀粉勾芡,淋上麻油出锅即成。

[功效] 祛风除湿,活血通络。对筋骨拘挛,腰膝疼痛者更为适合。

注意:风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物;热痹病患忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。